大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕期碧根果可以吃吗有营养吗，孕期碧根果可以吃吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、孕期女同志可以吃碧根果，碧根果又称“长寿果”，它具有补肾健脑，补中益气，润肤乌发等功效。

2、它的壳非常脆，特好剥，和香榧皮一样脆，肉质介于大核桃和小核桃之间。

3、碧根果仁的营养价值相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜奶。

4、碧根果仁每100克可以产生670千卡的热量，相当于一份等量食物的热量。

5、因此，碧根果是一种不可多得的美味干果。

6、一天不能超过五餐，过多就会发胖，影响血脂。

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