大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样延长性生活时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样延长性生活时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一般性生活的时间大概是3-10分钟,少数男性可能达到10-20分钟,性生活时间太短可能是患上了男性性功能疾病,会影响夫妻的感情,延长性生活可以多运动,增强体质,在饮食上可以多吃无花果、柑橘、牛油果等,都能改善性能力。

延伸性生活的方法

1、每晚二次或短时间性交两次性交是延长性交的好方法,但必须有好的身体和良好的技能。

2、有规律的锻炼可以改善全身的血液循环,包括性器官,在性方面有一个质的突破。一天慢跑或步行半小时,一周至少三次锻炼会增加性生活的时间和频率。

3、带避孕套以降低生殖器的敏感性,并使用两个甚至三个避孕套来减少生殖器刺激。带两三个避孕套能使避孕更有效,也能有效减少刺激生殖器的摩擦,延长生育时间。

性生活延长饮食建议

1、无花果具有促进性功能的功效,历史悠久。其中含有可溶性和不溶性纤维,在心脏健康和心脏血管的食物中有重要作用。另外,高纤维食物能让你有饱腹感,增加性功能的能量。

2、柑橘是柑橘类水果中富含抗氧化剂、维生素C和叶酸,它们对男人的性功能至关重要。

3、牛油果含有丰富的饱和脂肪和低饱和脂肪,对心脏和动脉有益。帮助心脏跳动和改善血液循环的食物都能增强性功能。

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