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1、夏季适宜吃的水果有很多，如西瓜、雪梨、香蕉、黄瓜、苹果等，这些水果能清热解毒、降火、防暑解暑，夏季必须做好防暑工作，多喝温开水，尽量避免长时间在室外高温环境中工作。

2、夏季天气炎热，脾胃运化功能也会减弱，平时饮食要清淡些，多吃些易消化吸收的食物，可以多吃些火龙果，雪莲果，能促进肠胃的蠕动，帮助消化。

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