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1、每天运动消耗300千卡可以减肥，但要配合控制饮食，还需要长期坚持才可以看到效果，如果想要快速减肥可以选择到正规的医院做吸脂手术。

2、吸脂手术能够利用专用的仪器将体内的脂肪迅速溶解，通过负压的原理将溶解的脂肪吸出体外，达到减肥的效果。

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