大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些食物含维生素B2比较多，哪些食物含维生素b2很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、多种维生素是人体健康的必需品,一旦出现缺乏,就会给健康带来一些危害,比如缺维生素b2时,会导致身体出现各种问题,如口角炎皮炎、脂溢性皮炎,如果是男孩缺乏维生素B2,就容易导致阴囊侧壁出现皮疹、红斑,引起阴囊皮炎发生,另外对视力影响也很大,会导致眼睛有畏光感,眼皮出现红肿等症状,所以在日常生活中要注意补充维生素b2。当出现维生素b2缺乏的时候,可以多吃以下这些含有维生素b2高的食物:

2、一、动物性内脏:动物内脏中含有维生素B2最丰富,尤其在动物体内的维生素b2含量最高。一每天只需食用50~100克的维生素b2,就能满足儿童和青少年一天的需要。

3、二、其他动物性食品:包括猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等,都含有维生素b2,日常生活中要适当多吃这些食物。

4、三、蔬菜类食物:有些植物性食物中有些还含有一定量的维生素b2,比如蘑菇、海带、紫菜等,它们所含的维生素B2就比较多。此外,还有其他一些植物性食品,如黄豆、花生和绿叶菜,也含有一定量的维生素b2。

5、四、其他食品:雪里红、油菜、菠菜、青蒜等蔬菜中含有一定量的维生素B2。此外,西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、弥猴桃等,还含有一定数量的维生素b2。每100毫克绿叶菜中的维生素B2含量是0.08~0.16毫克,因此每天食用适量的绿叶菜也能获得适量的维生素b2。

6、维生素b2的食物有很多种,其中动物肝脏维生素b2含量最高,如果缺维生素b2的人,在日常生活中可以适当吃一些动物内脏,还有一些其他动物性食物及植物性食物,还含有一定量的维生素b2,在饮食中应该均衡饮食,这样才能更好的补充各种维生素及营养物质,保证身体健康。

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