大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题坚持走路一个月身体有什么变化，走路一个月减肥多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、快走是有氧运动，加上适量的节食，可以起到一定的减肥效果，这样一个月最多只能减二到三斤。

2、平时应多做运动，如打篮球、郑多燕减肥操、骑单车、跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪，不要吃高热量的食物，如巧克力、甜食、蔬菜和水果等。

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