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六个月宝宝一天辅食主要是以清淡易消化的饮食为主，可以适当的喝一些粥类、水果泥、蔬菜泥等。

1、粥类食物：包含的是比较多的，常见的主要有小米粥或者是蔬菜粥通晒，包括南瓜粥或者是皮蛋瘦肉粥，当中所含的营养价值是比较高的，而且特别有利于肠胃道的吸收和消化。

2、水果泥：可以将多种水果制作成水果泥，这样有利于肠胃道的吸收，而且还能够补充体内所需的维生素，也能够达到润肠通便的效果。比如草莓、香蕉、苹果、猕猴桃等。

3、蔬菜泥：可以将多种蔬菜汁做成泥状物，比如青菜、红萝卜、西红柿等。

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