大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题祛湿健脾的食物有哪些，健脾的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健脾的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对于缓解脾胃虚弱最有效的方法就是饮食调理。地瓜、鲫鱼、土豆、香菇、板栗等都有健脾功效的食物,这些食物经常吃对身体有好处,对身体有健脾补胃的作用,但是有些人吃一些食物是不能多食的,所以在选择的时候要谨慎。

2、脾胃虚弱久了会使病人脸色有些暗黄,皮肤粗糙松弛,容易感冒,还经常出现腹泻。脾胃虚弱要从饮食方面做起,首先要调理肠胃功能。那补脾的食物有什么呢?

3、一、地瓜

4、地瓜作为一种补脾胃的食品,具有补脾益气利等多种功效和作用,地瓜最适合用于治疗乏力或脾虚的人,但在服用地瓜的时候要注意掌握适量的原则,不可过量食用,因为地瓜吃得过多,可能会引起胃肠道胀气,还会出现反酸、烧心等不适症状。

5、二、鲫鱼

6、鲫鱼具有健脾利湿的功效,对于经常有口渴或食欲差的人来说,食用鲫鱼对身体有好处。

7、三、土豆

8、中医认为土豆有健脾益气的作用,如果经常出现消化不良、食欲差或平时可以经常吃土豆来调理,不过在选择土豆时要注意,有些已经发芽的土豆不宜吃太多,否则就会出现中毒的症状。

9、四、香菇

10、香菇是一种味道很特别的蔬菜,常用来煮汤。由于香菇具有一级补肾健脾等功效,所以脾胃虚弱的人要经常多吃一些香菇,但是香菇是一种发物,所以患有皮肤病的人要谨慎选择。

11、五、板栗

12、食用板栗的方法比较灵活,可以生吃或煮熟后吃,味道很好。板栗还具有健脾胃、活血止血、强筋补肾等功效,对脾胃虚弱、经常食欲不振的人也可以适量吃。如果患者经常出现腹胀,不能过多食用,就会加速腹胀的症状。

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