大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上能空腹喝牛奶吗酸奶，早上能空腹喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、早晨空腹的时候,一般不推荐喝牛奶,特别是不宜大量饮用的。早晨空腹时,胃肠道的蠕动较快,不利于牛奶对营养成分的吸收,也会造成部分蛋白质的浪费。有些人在空腹的时候喝牛奶,更容易出现腹痛、腹胀等消化道不适症状。空腹喝牛奶,还会影响早餐的消化。

2、牛奶是一种非常普通的饮料,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等多种营养元素。一天一杯牛奶既能给身体补充能量,也能防止骨质疏松、佝偻病等多种疾病。尽管牛奶的营养价值很高,但是仍然有很多人不能喝牛奶,特别是对蛋白质过敏,或者本身有乳糖不耐受的人,都是不能喝的。

3、还有一些人会在早晨空腹时选择喝一杯牛奶,其实这并不可取。牛奶除了营养成分外,还有很多水分,早晨空腹时喝水会稀释胃内胃酸的浓度,不利于食物的消化和吸收。

4、而且早晨空腹时,肠道的蠕动速度会更快,此时喝牛奶会缩短在肠胃中停留的时间,影响牛奶中营养物质的吸收。

5、因为在早晨空腹时,胃肠道缺少糖类和脂肪类食物的供应,从而导致牛奶中的蛋白质直接转化为能量,使蛋白质失去其原有的价值。有的人早晨空腹喝牛奶后,就会出现腹胀、腹痛等症状。所以,为了促进牛奶营养的吸收,防止出现肠胃不适的症状,在早晨空腹的时候最好不要喝牛奶。对有喝牛奶习惯的人,建议在早饭后或上床前饮用。

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