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1、当上火的时候,可以喝些绿豆粥、菊花粥、莲子百合粥等,这些都有清热解毒的作用,平时除了饮食外,还要注意多加运动,不要熬夜,上火的症状也会得到缓解。
2、人在上火的时候会出现食欲下降,食欲不振的现象,这时应该多吃些软烂的、好消化的食物,不要加重肠胃负担。
3、除平常可以喝粥来降火外,还可以吃一些清凉类的新鲜水果,如冬瓜苦瓜、西瓜等,都有降火的功效,上火时可适量多吃些,而芒果、桂圆等容易上火的食物,要少吃。
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