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斑鸠,又名斑佳、锦鸠、白头翁,是一种身体呈浅红褐色,头呈蓝灰色,尾尖呈白色。斑鸠常栖息于山林、田地之间,肉质肥嫩,烹调方法多样,营养丰富。

1、强健骨骼

斑鸠富含软骨素及丰富的微量钙,可增强骨骼,增加人体对钙质的吸收,对人体疼痛、腰膝无力、关节炎等常见病有明显的预防和缓解作用。

2、补益益气

斑鸠富含丰富的优质蛋白质和一些天然的磷脂,人们吃了之后可以补虚益气,还可以缓解身体的虚弱,健康人吃斑鸠可以补益身体,提高身体免疫力,而吃斑鸠后可补肾壮阳可改善肾功能。

3、清心明目

斑鸠内含有多种对人体有益的微量元素,可增强肝脏解毒能力,防止视力下降,还可减少多种眼科疾病的发生,平时多吃斑鸠可以改善视力,对于长期使用眼睛的人来说,效果更好。

4、降低低血压

另外,斑鸠还含有一些天然黄酮和酚类物质,这些物质能够软化血管,还能清除理血液中的胆固醇,加速心脏的血液循环,也能增强心脏的收缩能力,能够让血压过高,同时还能防止高血脂的出现,生活中三高人群食用斑鸠对身体有很大的好处。

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