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1、这是由于长时间剧烈运动后小腿长期处于紧张状态,没有得到充分休息,乳酸堆积所造成的小腿肿胀、僵硬,可先用热毛巾热敷,或用热水泡脚,可促进血液循环,可缓解症状,也可外用活血化瘀药物,也可服用活血化瘀药物治疗,平时多活动活动下肢,避免久站,多注意休息,也可通过理疗、推拿、按摩等方法缓解症状。

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