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1、晚上9点到10点运动通常是可以，但是要避免做剧烈运动。

2、一般在晚上9点到10点可以适当的进行运动锻炼，但是运动的时间偏晚，可能会导致睡眠的时间偏晚，可能会影响到第2天的精神状态，所以要避免过晚的进行运动锻炼。

3、通过运动锻炼能够促进身体血液循环可以加快机体代谢，提高自身免疫力，能够增强自身抗病能力。

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