大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题连子怎么吃才好?，连子怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下连子怎么吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、连子可以通过煲汤或者煮粥吃比较好而且最有营养。

2、莲子可以搭配红枣或者山药做粥吃，对身体更加有益，而且莲子性寒，具有降血压和宁神安眠的作用，而且是一种食药两用的纯天然食品，营养价值会是比较高的，而且还能达到养胃健脾以及滋补身体的作用。

3、但是连则避免过多的摄入，以免对肠胃造成损伤，引起肠胃不适的症状发生。

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