大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥的运动处方该如何制定?，减肥的运动处方是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥的运动处方是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步最好是运动。

2、这种运动的时间一般是30分钟左右,但也要因人而异,一定要循序渐进地进行,不要太急。

3、记住,跑完后要做伸展运动,或者找一个及胸高的地方来压压腿,方法是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是要把小腿的肌肉拉伸,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦哦!结束后再侧身,两手抱住头,压一压腰。

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