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1、一是瑜珈运动,它可以在锻炼肌肉的同时,增强消化能力,促进新陈代谢。

2、二、仰卧起坐与有氧运动结合,可以达到理想的瘦身效果。

3、第三,适当做一做产后康复操,能舒筋活血,强身健体。

4、缩腹式步行法:吸气时,肚皮鼓起,呼气时,肚皮缩紧。

5、此外,可在产后一个月穿上束腹裤,不仅能帮助子宫尽快恢复,还有利于腹部肌肉的恢复。

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