大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题锻炼身体的最佳时机，最佳锻炼身体的时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下最佳锻炼身体的时间是什么时候这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在临床上，尚未规定最佳锻炼身体时间，可以结合自己实际情况进行选择。

2、一般情况下，在清晨起来后进行适当户外有氧活动，能够多呼吸户外清新空气，提高心肺功能，也有助于增加身体抵抗力，消除神经紧张，保持头脑清醒。如果是下午或晚上进行锻炼，也有助于促进身体血液循环，帮助身体有害物质排出体外，长期坚持也能够起到强身健体的作用。

3、在运动前，应先做好热身工作，幅度尽量不要太大，时间应控制在30分钟左右，以免引起肌肉损伤。

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