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1、日常生活中要多注意饮食。四季分明,冬季应多吃些滋阴润燥的食物,红薯、大枣、萝卜、蜂蜜等日常生活中比较常见的食物,虽然对于滋阴润燥,但是对于身体还是比较好的,经常食用对身体有很大的帮助。

2、一、红薯:本草纲目记载,红薯具有补虚乏、益气、健脾胃、强肾阴的作用,常吃能使身体长寿少生病,红薯里面含有特别多的淀粉、膳食纤维和胡萝卜素,营养价值很高。常吃红薯还能减肥,假如你有便秘的症状,多吃红薯还能起到通便的作用。

3、二、大枣:大枣具有宁心安神、滋阴润燥的功效,大枣有好几个品种,其中红枣在日常生活中可加些红枣来补气血。

4、三、萝卜:萝卜虽然看上去比较普通,但是营养价值很高,萝卜可以生吃,具有清热生津、滋阴润燥的作用。萝卜的做法有很多种,可以和黄豆、牛肉搭配食用,冬天可以多吃一些萝卜,把萝卜和骨头放在一起来煮汤喝,不仅味道鲜美,而且营养价值也很高。

5、四、蜂蜜:有很多人用蜂蜜来泡水喝,因为蜂蜜的营养价值特别高,对身体有清热和润肺养肺的作用,每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水。

6、养阴润燥的食物有上述几种,红薯在日常生活中可以煮着吃,经常吃红薯也能起到减肥的作用,虽然萝卜味道有点怪,只要炖的时间长一些就能消除萝卜的味道。蜂蜜虽然营养价值较高,但市场上有很多蜂蜜是假的,在购买蜂蜜的时候一定要多加留意,选择真的蜂蜜。

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