大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题胆固醇高吃什么好听医生讲解，胆固醇比较高吃什么好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下胆固醇比较高吃什么好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、大部分人都听说过胆固醇,但也会有人问胆固醇吃什么好,如果不注意平时饮食,后果会影响自己的身体,病情也会逐渐恶化,相信大家都不想让病情严重,所以我们要多加注意。下面就跟大家分享一下胆固醇该吃什么好,解决大家所担心的问题。

2、01膳食纤维丰富的食物,如蔬菜水果和菌藻类,都要多吃。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝由胆固醇合成胆酸,其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外,大量研究显示,膳食纤维可促进胆固醇的排泄,从而使总胆固醇水平下降。

3、>02总胆固醇偏高时减少饱和脂肪的摄入量也比较重要,而肉类、蛋类、乳类食品,尤其是肥肉、素菜、内脏中饱和脂肪含量较高。因此,肥肉和素油要少吃。

4、>03总胆固醇偏高者要控制饮食中的胆固醇含量,通常低于300毫克或更低。因此动物性内脏、蛋黄和其他特别高的食物要少吃或不吃。

5、>04每天早晨养成喝牛奶的习惯也是有益的,因为牛奶富含乳清酸和钙质,既可以抑制胆固醇在动脉血管壁沉积,又能降低胆固醇的生成。

6、>05胡萝卜含有丰富的果胶酸钙,可与胆汁酸结合,从排便时排泄出来,身体要产生胆汁酸就要动用血液中的胆固醇,这样血液中的胆固醇含量就会下降。因此胡萝卜可多吃些。

7、谨慎的人

8、>06总胆固醇偏高的患者必须注意定期复查,以免错过治疗的最佳时期,因为总胆固醇偏高往往会发生在肝脏疾病中,因此饮食上一定要注意保肝护肝。

9、上面就是给大家讲的胆固醇吃什么好,饮食搭配和生活规律都对我们的身体有帮助,我们也可以到医院检查一下,让自己放心。要紧的是要大家以乐观的心态去面对问题,不要因为这些就失去了原来的那份微笑。想说的这些内容能帮到你,自己的身体才是最重要的。

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