大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃南瓜子有什么功效和作用禁忌，吃南瓜子有什么功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃南瓜子有什么功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

吃南瓜子的功效很多，如杀虫，预防肾结石，促进生长发育，美容养颜等。吃南瓜子的功效虽然多，但是要注意不能吃太多，南瓜子中油脂的含量比较多，南瓜子在食用是建议研磨成粉末食用效果比较好，南瓜子还可以当做零食炒着吃，补充微量元素，蛋白质以及脂肪等。

吃南瓜子的好处

1、预防肾结石和牙龈萎缩

南瓜子含有大量的磷，可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结，通过尿液排出矿物质，可以起到预防肾结石的作用。南瓜子还富含萝卜素和维生素E，这些物质和磷可以保护牙龈，预防牙龈出现萎缩的情况，老人牙槽骨萎缩与磷的损失有关。

2、养颜护肤

南瓜子含有丰富的维生素E，维生素E能保持皮肤水分，增加皮肤松弛度，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。还能预防细胞衰老，防止失眠，改善记忆力，对于改善自身精神状态有很好的效果。

3、促进生长发育

食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成，锌成分能够为人体的生长发起到重要的作用，是肾上腺皮质激素的固有成分。而南瓜子中含有丰富的锌元素，经常食用可促进身体的生长发育。

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