大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动损伤预防与措施，运动损伤的预防措施有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动损伤的预防措施有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

运动损伤的预防措施一般包括热身运动、减少运动时间、保护好关节部位等。

1、热身运动：在运动之前，一定要充分热身，能够使心率逐渐提高，而且还能刺激肌肉的收缩度和反应性，有助于预防运动损伤。

2、减少运动时间：日常生活中，在做运动时一定要尽量避免长时间运动和剧烈运动，以减少膝关节和软组织受到损伤的概率。

3、保护好关节部位：在做运动时，可以在肘关节、膝关节等关节部位佩戴保护套，能够有效预防关节出现损伤。

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