大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题多种维生素一天吃的最佳时间,维生素空腹吃还是饭后吃比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、维生素饭后吃比较好。维生素是人体的一种微量营养素,大多数维生素是酶的辅基,参与人体主要代谢过程,促进主要营养素的合成,常见的维生素有维生素A、维生素C、维生素E等。
2、大多数维生素是脂溶性的,而正常吃饭会摄入油脂,油脂和维生素会相互作用,两者都会得到比较好的消化吸收,故而餐前食用并不利于维生素吸收,且最好在饭后十分钟之后服用维生素,这时候食物经过一定消化,能够更好地和维生素融合。维生素作为人体所必需的营养素,从食物中摄取已经足够,不必特地去长期服用,长期服用会造成中毒,对健康不利。
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