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十三岁的孩子，处于青春期发育阶段，身高会迅速增长，正常值一般在151.9-167.2cm之间，平均身高159.5cm，正常体重范围一般在39.23-59.03kg，平均体重48.08kg。

在这一年龄，父母应特别注意控制孩子的营养，尽量摄取高质量的蛋白质，如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鱼、虾等，同时多吃蔬菜和水果，并积极鼓励孩子参加体育活动，运动对孩子的成长极为重要，保证充足的睡眠。

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