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1、第一,必须了解烟草的危害,戒烟的益处,以及确定戒烟的目标。
2、增强思维意识,然后决定停止使用的时间。
3、烟民可选择放松心态,营造一种有利于烟民戒烟的环境,同时也可使用辅助戒烟的一线药,这些药都有改善长期戒烟的可靠效果,包括尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入剂等。
4、此外,二线戒烟辅助药可乐定和去甲替林,也有一定的戒烟辅助作用。
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