大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题不胖体质的人怎么增肥吃什么，不胖体质的人怎么增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、不胖体质的人可以通过增加营养增肥，同时还要养成良好生活习惯。

2、所以长不胖的体质，在平时可以补充大量优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，也可以多吃一些富含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等等，能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，同时也可以增肥。另外还要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证足够睡眠时间，避免长时间熬夜。

3、在饮食上要做到营养均衡全面，不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，出现腹部不适。

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