大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题浑身肌肉酸痛无力什么原因，锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动后肌肉酸痛，主要是由于以往长时间不运动，突然增加运动量，造成肌肉内无氧代谢，使肌肉内乳酸增多，引起肌肉酸痛。

2、在这个时候要停止运动。

3、让乳酸代谢完后，肌肉酸痛就会减轻，然后，就可以慢慢运动了。

4、运动要循序渐进，不能急于求成而突然加大运动量。

5、还可通过轻轻按摩加快乳酸代谢。

6、在乳酸代谢之后，肌肉的酸痛就会减轻或者消失，此时你可以继续运动。

本文锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。