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1、通常在同房前半小时用复方利多卡因乳膏擦龟头可以起到延时的功效，因为复方利多卡因乳膏有麻醉作用，使龟头敏感性降低。

2、从而延时，平常应多锻炼，不要追求刺激。

3、频繁性生活，应注意性生活卫生，多吃高蛋白食物。

4、不要熬夜。

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