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1、做八分钟腹肌有用,每天坚持练习8分钟的腹肌锻炼,一般坚持一段时间后能够练出更加完美的腹肌。
2、建议每天练腹肌的时候,不妨改变一下练习的动作或者是练习的强度,能够使腰椎部位的活动和稳定性有所增加,还可以控制骨盆与脊柱的活动。
3、在做锻炼的时候,一定要有持之以恒的决心坚持下去。
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