大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么减肥肚子和腿，怎么减肥肚子和腿？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么减肥肚子和腿？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

减肥首先要改变一些生活习惯。

你可以按照以下方法去做。

每天九杯水，少喝碳酸饮料。

2远离酒类。

3每天吃2种水果和3种蔬菜。

4仰卧起坐。

5挺腰直身端坐。

瘦大腿：1、每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每组休息一会。

高抬腿是一种很好的瘦腿运动，可以很好的锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2饭后站立半小时可以防止脂肪在下半身堆积。

如果你有时间，你可以在饭后出去散散步。

3洗澡时最好站着洗澡，这样可以消耗热量。

用热水冲洗两分钟，然后用手帮大腿按摩，再用冷水冲洗两分钟后，再用手按摩。

这样反复几次，可以很好的促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

本文怎么减肥肚子和腿？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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