大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期可以吃空心菜不，哺乳期能吃空心菜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、在哺乳期可以吃空心菜,建议和绿叶菜一起吃。

2、对哺乳妈妈来说,除了摄取充足的优质蛋白外,还要从天然食物中摄取足够的维他命、矿物质。所以,在哺乳期除了每天食用肉蛋奶等动物性食物外,还要保证每天吃够1斤新鲜蔬菜、半斤水果。关于蔬菜的选择,哺乳妈妈应尽量以绿叶菜为首选,让深绿色、橙黄色蔬菜占1/2以上。

3、空心菜属于深绿色叶菜,原本和其他绿叶菜一样,是值得哺乳妈妈使用的蔬菜,可近几年,网络上关于“空心菜易吸收农药,是蔬菜毒王”的说法,却让人们担忧不已。事实上,这种说法并不可靠。另一方面,空心菜的农残、重金属含量检测结果表明,我国一些省份对空心菜的收购并不存在重金属超标、农残超标的情况。另外,空心菜虽然属于“空心”结构,但与其他蔬菜相比,其重金属含量并不高。植物对重金属的富集程度与其根系分布、吸收能力、产地等因素有关。

4、所以,哺乳妈妈不要再担心空心菜会摄入农药和重金属。空心菜只要是正规渠道购买,彻底清洗后完全可以放心食用。

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