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1、假如平时劳累造成腰部肌肉疲劳，在弯腰或活动时，突然腰部力量失衡，就会出现腰部扭伤，导致疼痛活动受限的症状。

2、此时应卧床休息，减少弯腰活动，疼痛剧烈时可口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，抗炎止痛。

3、与此同时，可外用活血化瘀药膏或红花油。

4、还可采用热敷，按摩，针灸，理疗等方法帮助康复。

5、但若长期腰痛不舒服，则需到医院骨科作进一步检查治疗。

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