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1、有些人,买了一个脂肪秤,看各种指标就会增加减肥的动力,体重秤看不到各项指数,相对来说没什么推动力。

2、 要想减肥,最好是通过节食和锻炼来达到减肥效果。

3、 推荐合理饮食,控制总热能的摄取,少吃或不吃肥腻、油腻、薯片、膨化食品,多吃蔬菜和水果,少吃油炸、油腻等脂肪含量丰富的食物,适量吃鱼、禽蛋、奶、肉,每天喝足量的水,坚持做运动如:散步、慢跑等。

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