大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题产妇坐月子食谱共推荐15种相关食物，坐月子的食谱是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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坐月子食谱是指产妇在生产后月子期间所吃的食物食谱。有益母木耳汤、黄焖勺鸡、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋和蛋奶炖布丁等营养食谱。

坐月子食谱的作用

1、益母木耳汤。益母草具有去淤血生新血的功效,而木耳具有凉血止血的功效,益母木耳汤能起到养阴清热、凉血止血的作用,能有效预防产后血热、恶露不尽的情况。

2、用黄焖勺鸡可以认为产妇中含有丰富的脂肪、矿物质和蛋白质等多种营养成分,有助于健脾胃。

3、鸡蛋黄花汤具有滋补阴血、生精下乳、养肝明目的功效,而且鸡蛋黄花汤的营养比较全面。

坐月子食谱注意事项

1、产后不宜大补:产妇的肠胃功能还没有恢复,处于一种比较虚弱的状态,太油腻的食物会增加肠胃的负担,所以在产后坐月子不要吃老母鸡炖汤、蹄胖等食物。

2、坐月子不能吃桂圆、赤豆、红枣等。桂圆、赤豆、红枣豆是一种活血的食物,在坐月子期间食用,会增加产妇的出血量。

3、坐月子期间不能吃水果,比如梨、西瓜等辛辣的水果。

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