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新鲜橄榄一般可以直接吃、泡水、炖汤等,需要根据自身需求选择合理的食用方法。
1、直接吃:通常需要选择带盐水浸泡以后,直接咀嚼能够补充体内所需的营养物质,对于机体免疫能力提高会有帮助。
2、泡水:通常需要清洗干净以后直接捣乱,泡在沸水里面能够融入白开水里面,促进口感香甜,能够补充体内所需的能量。
3、炖汤:通常需要跟肉放在一起炖煮,能够促进肉腥味去除,促进汤变得鲜美,有助于食欲增进,可以补充体内所需的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养。
除了以上比较常见的食用方法,也可以加工以后吃等,口感会有所改变。
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