大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么可以发奶，吃什么发奶又快又多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么发奶又快又多这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

在哺乳期期间要保证孩子有足够的奶水,只有这样才能满足宝宝的喂养需求,更好的保护孩子的健康。如出现乳水不足,应多食用催乳食品,增加乳汁分泌,增加乳量。所以,对于哺乳期奶水不足的母亲来说,哪种来奶最快最有效呢?下面四大菜谱可供参考,下面就让我们一起来看看。

1、煮大枣猪脚

用大枣煮猪脚有很好的催乳效果,可以适当食用。主法:取适量猪脚,大红枣,花生米。接着,把猪脚洗净切成块,放入锅内,加水蒸熟,待煮好的血水捞出,之后再将猪脚块爆炒,几分钟后加入大红枣,煮熟后即可食用。

2、煮鲫鱼的荷包蛋

如果没有足够的奶水,可以吃荷包蛋煮鲫鱼,也可以改善病情,确保乳汁充足。方法要点:取适量鲫鱼、鸡蛋,然后将鲫鱼洗净,放入锅内炸至两面金黄,之后再将鸡蛋打匀,加入各种调料,倒入到鱼肉中隔水蒸熟。

3、花生大米稀饭

花生有催乳的作用,和大米一起熬粥吃既能养胃,又能保证有足够的奶水,是很好的饮食选择。主法:取适量熟花生仁、低脂鲜牛奶、大米,再将大米放入锅内煮粥,待熟花生仁及低脂鲜牛奶即成。

4、鲜嫩鲫鱼汤

鲫鱼鲜汤有通乳的作用,如果是乳水不足,可以适当吃些。主法:取适量鲜鲫鱼、通草,然后将鲫鱼洗净,去掉内脏,放入锅内和通草一起煮汤,煮熟后即可食用。

在哺乳期出现奶水不足的情况下,可以多吃一些有利于催乳的食物,保证孩子的正常进食需要。除此之外,奶水不足的妈妈可多吃一些清炖乌骨鸡、母鸡炖山药、炖黄花猪腰、芪肝汤、鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤等,都能很好地降低乳汁分泌。

本文吃什么发奶又快又多到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。