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1、锻炼的方法比较好,能加快身体的新陈代谢,还能消耗体内的能量,还能锻炼身体内的各个肌肉,对腰痛的情况有缓解的效果。

2、 长期游泳还能促进脂肪的燃烧,使体内的热量大大的消耗,同时还能达到瘦身的效果,还能提高身体的柔韧性,减少疾病的发生,对身体的健康也有一定的好处。

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