大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天燃烧多少卡路里才能减肥，减肥每天需要消耗多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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减肥是一个需要长期坚持的过程，因为只有长期坚持才能够看到明显的效果。而目前可以选择的减肥方法也是越来越多，例如运动锻炼、节食就成为了许多人欢迎的减肥方式。导致一个人长胖的最主要原因与摄入的卡路里有关，所以减肥一般需要消耗卡路里，那么减肥每天需要消耗多少卡路里呢？

1、一天要消耗多少卡路里才能减肥

其实想要减肥并不是消耗卡路里就可以了，除了消耗卡路里，饮食控制运动加料都是需要做的。正常情况下，每天消耗1500卡路里，就能达到有效减肥的效果，但是想要消耗这么多卡路里并不容易，而且每个人身体，的肥胖程度不一样，体脂率的比例不一样，所以消耗多少卡路里才能减肥是不能一概而论的。

2、减肥方法

一般情况下想要减肥必须的要保持消耗热量大于摄入的热量，如果在减肥的时候消耗了过多的热量，但是却从饮食上又把这些热量补回来，这样是达不到减肥效果的，所以说在运动减肥的同时还要控制饮食，每天多吃新鲜的水果蔬菜对于消耗卡路里是有一定帮助的，而且一定要少吃肥肉和油炸食品，这样才能真正的消耗卡路里达到减肥的目的。

3、注意事项

也就是说最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但是身体中摄入的热量还应该大于基础代谢的量。如果一个人在减肥期间，热量的摄入低于基础代谢的量，就会出现低血糖，或者营养不良这些不良状态，严重的会引起眩晕症。

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