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含维生素c的水果和蔬菜有哪些? 含有维生素c的水果和蔬菜有什么

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含维生素c的水果和蔬菜有哪些?,含有维生素c的水果和蔬菜有什么很多人还不知道,现在让我们一起...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含维生素c的水果和蔬菜有哪些?,含有维生素c的水果和蔬菜有什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下含有维生素c的水果和蔬菜有什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

含有维生素C的水果和蔬菜通常包括西红柿、橘子、猕猴桃、酸枣、橙子等,在生活中可以适当吃,能起到补充营养的作用,减少一些刺激性。

1、水果方面:通常包括猕猴桃、草莓、橙子、柠檬等,里面的维生素C含量非常丰富,可以起到抗氧化的作用,也具有清除自由基的功效,帮助皮肤出现的色素沉着等症状,得到改善,增强自身的抵抗力。

2、蔬菜方面:通常包括生菜、菠菜、西红柿、黄瓜、青椒等,可以选择一些应季的蔬菜,能补充维生素,还可以起到润肠通便的作用,促进身体的健康。

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