大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人长期吃瓜子的好处与坏处，葵瓜子吃多了有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、向日葵籽富含不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质、氨基酸、钙铁磷等多种矿物质。

2、维他命A、B、E等。

3、非饱和脂肪酸，能帮助降低血脂，可用于某些高胆固醇及高血脂人群，B族维生素能舒缓神经，缓解疲劳，增强记忆，一般人群均可食用，如瓜子炒熟后，可食用，吃得太多会引起口腔溃疡，口角糜烂，大便干等。

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