大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天服用维生素c有什么好处，维生素c早上吃还是晚上吃好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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维生素c是一种维生素,日常生活中经常需要服用,这是因为不仅能提高人体的免疫力,还能帮助人体抵抗感冒病毒,同时也能起到美白皮肤的作用,所以很多女性朋友都特别喜欢它。但是维生素c是晚上吃,还是早晨吃好?

维生素c是晚上吃还是早晨好?

事实上,服用维生素c的时间是有讲究的,并非我们什么时候进食就能达到理想的效果。维生素c最好在白天吃,特别是每天饭后服用,这是因为饭前空腹时,摄入维生素c会迅速地穿过人体的肠胃,在吸收之前就会被排出体外,从而影响维生素c的吸收。餐后服用维生素c时,因肠道中有维生素c,导致维生素c在肠道缓慢移动,使摄取的维生素c完全被吸收。不过,如果你患有便秘,那么最好选择饭前服用维生素c效果。

谁需要服用维生素c?

1、常常感觉身体疲惫,劳累的人。

2、人们在污染更严重的地方工作。

3、吸烟频繁或吸食二手烟的人。

4、由于劳累或锻炼而导致大量出汗的人。

5、得坏血病的人。

6、消炎药、激素药、抗菌素药的人群长期服用。

使用维生素c时应注意:

1、维生素c在蔬菜类食品中虽然含有大量维生素c,但摘下后如果不及时食用,是会一点点流失掉,因此最新鲜美味,切莫大量储存。

2、尽管维生素c对身体的健康有许多好处,但它也不能十全十美,而是有少量毒性,所以不能过量食用,特别是对女性来说,吃得太多,很容易导致不孕症的发生,造成终身遗憾。

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