大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥的美容项目，减肥美容食谱哪些效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥美容食谱哪些效果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

减肥美容,可以通过选择一些生活中的食物来帮助自己达到效果,但是到底哪些是无误的可以帮助减肥,还可以美容,比如红豆薏仁汤,或者是红豆燕麦粥。

一、红豆薏仁汤

原料:100克红豆,200克大薏仁。

实践:

1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅内,加入适量清水同煮。

2.红豆与薏仁一起煮熟,然后关火继续焖15分钟。

3.最后一步是加入黑糖或冰糖搅拌均匀。

作用:薏仁和红豆都有很好的消水肿作用,同时这对美白肌肤也有很好的效果哦!

薏米又称薏仁米、薏米。薏米营养价值极高,被誉为“世界禾本植物之王”。营养丰富的薏仁米,含有多种氨基酸成分,如意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等营养成分。排毒瘦身,养颜。

二、燕麦红豆粥

原料:燕麦30克,脱脂牛奶30克,红豆50克,砂糖适量。

实践:

1.燕麦加水小煮片刻,大约半小时,而熟燕麦则直接跳过这一步骤。

2.在煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到粘稠时再加一点牛奶。

3.将红豆和牛奶燕麦一起煮就可以了。

4.最后直接加入适量的冰糖。

三、陈皮红豆

原料:红豆200克,陈皮5克,盐少许

作法:1.将红豆浸泡半小时,用热水浸泡陈皮。

2.在水里加入煮滚的500cc,煮约30分钟。

3.将陈皮放入锅中,盖上盖盖闷十分钟,用盐调味。

使用剂量:

每天餐后饮用,至少两周。

四、红豆煮

原料:200克红豆

实践:

1.红豆浸泡24小时。

2.将红豆用高压锅煮10分钟,煮至红豆变成豆沙即可。

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