大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样增重最快，怎么增重最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、想要增加体重可以通过改变饮食和锻炼的方式操作。

2、饮食上可以多吃一些富含高蛋白和维生素的食物，通过体育锻炼可以加速身体的代谢，吸收营养物质从而增强身体。

3、增重的期间可以采取少食多餐的方式，避免暴饮暴食，容易对肠胃造成负担。

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