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1、这种情况首先去医院拍片，看是否有骨折，单纯的皮外伤经过消毒处理，多卧床休息就可以完全恢复。

2、不要沾水防止感染可以到正规医院进行烤电治疗，涂抹消炎镇痛药膏，单纯扭伤引起的肿胀，也可以做热敷，每天坚持泡脚，促进血液循环，减少久站久坐的习惯，一周左右就可以恢复。

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