大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题戒烟综合症有哪些表现科普，戒烟综合症有些什么样的症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下戒烟综合症有些什么样的症状这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、停止吸烟综合征

2、干渴:常伴口干舌燥。多喝水,特别是多喝水。这有助于清除身体里的毒素。

3、干扰睡眠:更让人痛苦的戒断症状之一,也很普遍。

4、困倦:曾经吸烟者一旦失去了化学上的提神作用,就会使以往吸烟者产生更大的松弛感。一些人感觉他们随时都可以入睡。餐后小睡和晚上更多的睡眠可以帮助你克服这一状况。睡不着:一些人抱怨少抽烟,晚上睡不着觉。不能入睡的时候可以利用这个时间:起床,读书,写信或者出去散步。不能喝像茶、可可、含牛奶的可乐类饮料或果汁等刺激性饮料。

5、咳痰:长期吸烟后,肺部产生大量的粘液以保护自己。当停止吸烟时,粘液会分解,排出呼吸道,纤毛也开始活动。经常戒烟的人会在一段时间(几个星期)咳嗽。

6、便秘:很多人在少喝咖啡、茶和其它刺激饮料之后,抱怨了少吃一些吸烟引起的便秘。一天喝四到六杯水,可以缓解便秘。吃大量的粗粮,新鲜的水果和蔬菜也可以帮助解决这个问题。

7、头疼:头痛可持续一天,一星期后又会复发。其中的原因还不清楚。

8、饥饿感:人体吸收食物的能力提高了。事实上,所有的吸烟者在戒烟后食欲大增。为避免增重,可以多做一些身体锻炼,同时吃低糖、低热量的食物。

9、盗汗:经常洗澡可以减轻症状。经常运动的人很少发生严重的盗汗。颤抖:手和手指轻微颤抖,可持续几个星期。

10、口疮:少数戒烟的人可能会有口腔刺激的症状。牙齿出现疱疹,口疮或发炎都是由于体内化学物质的调节所导致的。维生素缺乏也会导致这种情况,加强饮食,补充维生素B、C可以缓解症状。

11、缺乏专注:一氧化碳清除后,常常会出现一些令人烦恼和不明显的症状。戒烟的人的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。在这个时候尽量避免开车或者操作机器。

12、手和脚痒:这是由于循环系统的改善所致。通常维持的时间并不长。

13、头晕疼痛:循环改善也会导致头晕。通常维持的时间并不长。

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