大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡前喝热牛奶的好处会胖吗，睡前喝热牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前喝热牛奶的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有益于促进睡眠:牛奶有助于促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，睡前喝牛奶，有助于排出体内的毒素及其它代谢废物，从而使人放松，缓解疲劳，进而促进睡眠。

2、二有助于减肥:牛奶有利于促进脂肪的分解代谢，睡前喝牛奶不但不会发胖，反而对减肥有利，特别适合减肥人群。

3、三、有利于促进机体对钙的吸收:牛奶中含有丰富的钙元素，睡前喝牛奶可以帮助人体补充钙质，同时也可以减少人体对重金属的吸收。

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