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1、枸杞具有良好的补肾功效,长期服用还能起到养颜明目的作用。

2、前一天吃约10粒至20粒,可起到补肾的作用。

3、或是用枸杞泡水喝,这样坚持服用也能起到补肾的作用。

4、如有肾虚的症状,平时要多吃些补肾的食物,如韭菜、黑豆、黑芝麻等。

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