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1、每日排便次数与饮食状况有密切关系,正常排便频率应为一天中1-2次,若排便次数在此范围之内,属正常,则排便量较少有可能是因为进食的食物吸收得太好,所排出的食物较少,建议多吃一些粗纤维的食物,如薯类样的杂粮。

2、 此外,由于便秘,肠子里的粪便不能排出,就会在肠道内滞留,刺激肠粘膜,有的毒素还会被人体吸收,所以要补充水分润肠通便。

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