大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动减肥的最佳时间是几点，运动减肥的最佳时间是每天的什么时候？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动减肥的最佳时间是每天的什么时候？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动减肥需要长期坚持才会有效果，运动时间应在每天16时至21时，黄昏7—8点最佳。

2、因为此时运动可以消耗晚饭所摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此以往，决不会肥胖。

3、运动内容应追求以散步、慢跑、打球、跳绳、打游戏等户外活动为主的自然化、兴趣化的慢性运动。

本文运动减肥的最佳时间是每天的什么时候？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。