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1、蛋白偏低首先要找出造成蛋白偏低的原因,并对其进行相应的调整。

2、就饮食而言,自然就是高蛋白饮食,首先要保证的是优质蛋白,主要来自动物性食物和大豆制品中的蛋白质,如鱼虾、瘦肉、蛋类、牛奶及奶制品,以及豆腐、豆浆、豆干、豆皮等豆制品,这些都是必须保证的,平均每天一个鸡蛋,300ml纯牛奶,2-3瘦肉,鱼虾,1-2个大豆制品基本能满足需求。

3、此外还有些非优质蛋白,如含蛋白质在食品中的比例也很高。

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