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1、舌质淡白,苔薄白:多属寒证,多见于感冒初期,鼻塞流涕等初期,可选用性质偏温的食材,如红枣糯米粥,以软食、汤汤羹为主。

2、副食品选择清淡性温热的牛肉汤,羊肉汤,蛋花汤,红萝卜,洋葱,红糖等,加醋,姜汁作调料。

3、果实可以吃苹果,蜜桔等。

4、减少冷食,如凉拌菜,黄瓜,冬瓜,绿豆芽,蟹,螺类,鸭蛋等。

5、禁冷饮料。

6、②舌苔白腻,或白厚腻:多为寒湿,宜选用温胃健脾,散寒除湿的食品,品种同上。

7、减少甜食和油腻食物的摄入,否则会引起腹胀和食欲不振。

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